Yoga Synergy Trikonasana Sequence (Earth Sequence)

ヨガシナジーとは?

 

伝統的なヨガに気功、機能解剖学、生理学の要素を取り入れた新世代のフロースタイルヨガ。オーストラリアのヨガ歴40年以上の理学療法士2人、Simon&Biancaが考案しました。

 

ヒトとしての特徴を考え抜いた動きで、関節に優しく、安全、快適にアーサナを行なえるのが特徴です。

①アーサナ 

②ムーヴメント

③バンダとムドラー

④呼吸法(プラナヤーマ)

などのテクニックを通して姿勢保持筋やインナーマッスルを養い、日常生活に欠かせない疲れにくい身体を育みます。また、健全な精神に必要な自律神経の安定、免疫力の向上、ホルモンバランスの調整につなげていきます。

先生を囲んでみんなで円になり、音楽をかけながら一つのシークエンスを流れるように行っていきます。

 

ヨガシナジー本家サイト▷

 

Yoga Synergy is a unique style of Yoga blended with traditional Indian Hatha Yoga, Chinese Qi-gong and Western anatomy and physiology.

 

The style has been developed over 30 years by experienced yoga teachers as well as physiotherapists, Simon Borg-Oliver and Bianca Machliss.

 

It incorporates asanas (postures), vinyasa (movement), pranayama (breathing) and meditation.

 

It’s a dynamic, moving meditation which links specific yoga postures performed in sequence. It is also very effective in developing strength, flexibility, cardiovascular fitness, and the ability to deal with stress tolerance.

It is a rare opportunity to take Yoga Synergy class outside Australia and there are currently only 4 authorized Yoga Synergy teachers in Japan.